2015년 12월 22일의 체중기록 (저널항목 아님)
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89 kg
지금까지 감소한: 44.5 kg.
남은양: 0 kg.
다이어트 실행도: 합리적.
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다이어트 캘린더 보기, 2015년 12월 22일:
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1365 kcal
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지방: 41.74g | 단백질: 48.42g | 탄수화물: 204.76g.
아침 식사: Broa de Milho, Café com Açúcar. 점심 식사: Arroz Branco (Cozido), Carne de Vaca Moída (80% Magra / 20% de Gordura), Vagem Cozida. 저녁 식사: Sopa de Arroz com Frango. 간식/기타: Pipoca Branca (em Óleo), Banana, Café com Açúcar, Uvas, Melão Amarelo. 더보기
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2511 kcal
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운동:
댄스 (빠른 동작, 에어로빅) - 20 분, 줌바 (Zumba) - 5 분, 설거지 - 5 분, 노래부르기 - 2 분, 잎을 긁어 모아 - 10 분, 휴식 - 23 시간 18 분. 더보기
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주 0.4 kg 증가하기
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