2024년 04월 14일의 체중기록 (저널항목 아님)
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75.5 kg
지금까지 감소한: 13.0 kg.
남은양: 0 kg.
다이어트 실행도: 합리적.
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다이어트 캘린더 보기, 2024년 04월 14일:
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1857 kcal
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지방: 49.24g | 단백질: 124.88g | 탄수화물: 234.85g.
아침 식사: Wasa Multi Grain Swedish Style Crisp Bread, Equate Creatine Monohydrate 5G, Coffee, Reaal Essential Amino Acid Muscle Multiplier, Nature Made Fish Oil 1200Mg, Fage Total 0% Greek Yogurt (170g). 저녁 식사: Hunt's Crushed Tomatoes, Sour Dough Bread, Broccoli, Balsamic Vinegar, Cheddar Cheese, Great Value Whole Wheat Spaghetti, Blue Cheese, Fresh'n Easy Garden Salad. 간식/기타: Hiland Vanilla Light Ice Cream, Kroger Black Walnuts, Reddi-wip Extra Creamy Whipped Cream. 더보기
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2552 kcal
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운동:
웨이트 트레이닝 (적당한 무게) - 24 분, 타원형 트레이너 - 1 시간, 휴식 - 14 시간 36 분, 숙면 - 8 시간. 더보기
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주 1.3 kg 증가하기
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