2015년 11월 26일의 체중기록 (저널항목 아님)
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57.3 kg
지금까지 감소한: 19.9 kg.
남은양: 0 kg.
다이어트 실행도: 합리적.
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다이어트 캘린더 보기, 2015년 11월 26일:
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250 kcal
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지방: 4.45g | 단백질: 20.14g | 탄수화물: 36.45g.
아침 식사: Qualitá Castanha do Pará sem Casca, Brasil Frutt Castanha de Caju Torrada e Salgada, Amêndoas, Café, Couve Manteiga Crua, Suco de Limão. 점심 식사: Royal Gelatina Zero, Soja (Sementes Maduras, Cozido a Vapor, Cozido), Trident Trident Menta, Pêra Portuguesa. 저녁 식사: Clight Maracujá, Gengibre, Suco de Limão. 간식/기타: Dr. Oetker Gelatina sem Sabor. 더보기
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1916 kcal
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운동:
웨이트 트레이닝 (적당한 무게) - 15 분, 자전거 (사이클) - 1 시간, 숙면 - 4 시간, 휴식 - 18 시간 45 분. 더보기
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주 3.2 kg 감소하기
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Sandra Regina da Conceição님의 체중기록
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