2009년 10월 13일의 체중기록 (저널항목 아님)
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100.9 kg
지금까지 감소한: 23.8 kg.
남은양: 12.5 kg.
다이어트 실행도: 합리적.
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다이어트 캘린더 보기, 2009년 10월 13일:
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1632 kcal
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지방: 50.33g | 단백질: 107.54g | 탄수화물: 198.38g.
아침 식사: Green Peppers, Sweet Red Peppers (Chopped, Frozen), White Turkey (Deli Cut Rotisserie). 점심 식사: chicken burrito bowl with rice, black beans, tomato, corn salsa, veggies and lettuce. 저녁 식사: Whole Wheat Penne Pasta with Meatballs. 간식/기타: Brown Rice Cakes, Peanuts, Roasted Gorgonzola Crackers, White Cheddar Popcorn. 더보기
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2953 kcal
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운동:
운동 기계 (중간속도) - 40 분, 휴식 - 15 시간 20 분, 숙면 - 8 시간. 더보기
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주 1.0 kg 감소하기
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