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다이어트 캘린더 보기, 2024년 04월 12일:
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1284 kcal
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지방: 55.44g | 단백질: 82.79g | 탄수화물: 90.33g.
아침 식사: Visconti Pão de Forma Integral, Café, Requeijão, Ovo Frito sem Gordura, Seara Presunto Cozido, Piracanjuba Leite Zero Lactose Semidesnatado. 점심 식사: Carne Moída Refogada, Salada de Alface com Vegetais Variados (com Tomates e/ou Cenouras), Camil Feijão Carioca Temperado Cozido, Tio João Arroz Integral Cozido. 저녁 식사: Heinz Maionese, Michelob Cerveja, Batata Inglesa Cozida, Carne Moída Refogada, Azeitonas Verdes. 간식/기타: Monster Energy Energético Lo-Carb, Yakult Yakult. 더보기
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2132 kcal
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운동:
웨이트 트레이닝 (적당한 무게) - 1 시간, 휴식 - 15 시간, 숙면 - 8 시간. 더보기
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 댓글
hj não teve as 25g de chocolate
mas teve michelob
#sextou
2024년 04월 12일 작성이: aneri.pistolato
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