2024년 04월 12일의 체중기록 (저널항목 아님)
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75.8 kg
지금까지 감소한: 12.7 kg.
남은양: 0 kg.
다이어트 실행도: 합리적.
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다이어트 캘린더 보기, 2024년 04월 12일:
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1941 kcal
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지방: 30.73g | 단백질: 149.04g | 탄수화물: 274.20g.
아침 식사: Coffee, Cuties Clementines, Strawberries, Honey, HEB Steel Cut Oats, Equate Creatine Monohydrate 5G, Wasa Multi Grain Swedish Style Crisp Bread, Fage Total 0% Greek Yogurt (170g), Reaal Essential Amino Acid Muscle Multiplier, Nature Made Fish Oil 1200Mg, Publix Mixed Berries. 저녁 식사: Broccoli , Tostitos Simply Organic Blue Corn Tortilla Chips, Cheese Filled Tortellini, Mayonnaise , Sour Dough Bread, Skinless Chicken Breast, HEB Parmesan, Fresh Express Garden Salad, Balsamic Vinegar. 간식/기타: Fage Total 0% Greek Yogurt (170g). 더보기
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2952 kcal
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운동:
하이킹 - 1 시간 23 분, 타원형 트레이너 - 1 시간, 휴식 - 13 시간 37 분, 숙면 - 8 시간. 더보기
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주 3.2 kg 감소하기
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