|
merhabalarr kilo verimi için cok sevdiginiz bi yulaf tarifi verebilir misiniz?
다이어트 캘린더 보기, 2024년 04월 11일:
|
467 kcal
|
지방: 23.79g | 단백질: 12.81g | 탄수화물: 49.00g.
아침 식사: Tereyağı, Beyaz Pide Ekmeği, Sucuk. 점심 식사: Eti Burçak Yulaflı . 더보기
|
|
 댓글
Sanıyorum verebilirim. Bir kaşık yoğurt, bir bardak yulaf ,bir yumurta,baharat,bir kabak rendelenip suyu sıkılmış, ben tuz yerine farklı peynirler kullandım. Hepsini karıştırıp fırın tepsisine köfte büyüklüğünde yerleştiriyorsunuz ve 180 derecede 15-20 dakika altı ve üstü kızarana kadar pişiriyorsunuz. Lezzetli ve kalorisi düşük bir atıştırmalık ama gene de tüketim miktarına dikkat edin siz. Zira yulaf her halükarda karbonhidrat bakımından zengin bir ürün
2024년 04월 11일 작성이: melikecan77
|
en favori tarifim,
4 yk yulaf
4 yk ev yogurdu
minik minik dogranmis 1 portakal
hepsini karistir 10 dk sonra yiyebilirsin ya da geceden yapip sabah yiyebilirsin
2024년 04월 11일 작성이: beyzanrckr
|
yogurtlulardan cok bence sutluler guzel hem sicak oluyo hem de yumusacik oluyo bal ve tarcin da kat dünyanın en guzel seyi. ama bence her sabah tuketme fazla tuketmek de pek saglikli degil
|
kefir+yulaf+ıspanak +portakal+ kabak cekirdegi+2 kaşık sirke. blenderdan bızzzt mis gibi içecek demir deposu
2024년 04월 11일 작성이: toztavşancığı
|
| |
|
|
| |
댓글달기
이 요리법에 댓글을 다시려면 로그인해야합니다. 여기를 클릭하여 로그인하세요
|
|
|
|