2024년 04월 11일의 체중기록 (저널항목 아님)
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64.3 kg
지금까지 감소한: 0 kg.
남은양: 0 kg.
다이어트 실행도: 합리적.
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다이어트 캘린더 보기, 2024년 04월 11일:
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1748 kcal
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지방: 84.25g | 단백질: 125.10g | 탄수화물: 114.16g.
아침 식사: HSN Sports Whey Protein Concentrate 80% 2.0, Leche Semidesnatada, Café Espresso. 점심 식사: Pan Blanco, Campo Rico Patatas a Lo Pobre, Carretilla Alubias Estilo Casero. 저녁 식사: Hacendado Queso Gouda Lonchas, DIA Bacon en Tiras, Huevo. 간식/기타: Leche Semidesnatada, HSN Sports Whey Protein Concentrate 80% 2.0, Café Espresso. 더보기
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1868 kcal
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운동:
걷기 (중간) - 5km/h - 25 분, 사우나 - 10 분, 웨이트 트레이닝 (적당한 무게) - 20 분, 수영 (느리게) - 10 분, 공부 - 1 시간, 휴식 - 13 시간 55 분, 숙면 - 8 시간. 더보기
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주 0.4 kg 증가하기
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