|
quantas calorias vocês ingerem por dia ???
다이어트 캘린더 보기, 2024년 04월 10일:
|
931 kcal
|
지방: 34.07g | 단백질: 39.35g | 탄수화물: 118.50g.
아침 식사: Ovo (Inteiro), Ponkan, Pão Caseiro. 점심 식사: Banana Caturra, Feijão Preto Cozido, Arroz Branco (Cozido), Coamo Óleo de Soja Refinado , Tomates, Cebolas, Ovo (Inteiro). 간식/기타: Nestlé Chocolate Lollo. 더보기
|
|
 댓글
Eu tento não passar de 1400kcal
2024년 04월 10일 작성이: toxicbela
|
2024년 04월 10일 작성이: vidavida34
|
geralmente como menos de 1000kcal mas meus pratos são enormes com muita comida que tem poucas calorias, tento não passar das 1200 kcal no dia
2024년 04월 10일 작성이: modofocoativado
|
2024년 04월 10일 작성이: fergraca
|
Normalmente 1.600, mas quando dou choque vou para cerca de 1.200 e 1.800/2.000 calorias.
2024년 04월 10일 작성이: Lili.li.li
|
1600 calorias. Perdi 7 kg em três meses sem exercício. Eu não reduzi as calorias, mas modifiquei a alimentação. No começo estava comendo muita fruta, dei uma reduzida e aumentei o consumo de fibras e passei a beber 2,5 litros de água, ajudou muito.
2024년 04월 13일 작성이: kelly_kdg
|
| |
|
|
| |
댓글달기
이 요리법에 댓글을 다시려면 로그인해야합니다. 여기를 클릭하여 로그인하세요
|
|
|
|