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다이어트 캘린더 보기, 2024년 04월 10일:
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1609 kcal
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지방: 47.65g | 단백질: 99.23g | 탄수화물: 210.50g.
아침 식사: 아몬드, 상하치즈 짜지않고 고소한 치즈, 오랩 요리란(난백), 우드앤브릭 빵콩플레, 엑스트라 버진 올리브 오일, Bionaturae 발사믹식초, 폰타나 홀그레인 머스타드, 사과, 당근, 양배추, 생협 도라지청, 마. 점심 식사: 김앤김 광천파래김, 콩나물, 비비드키친 저당 참깨소이드레싱, 한성기업 몬스터크랩, 찐밤, 현미잡곡밥, 잔다리 전두부, 오랩 요리란(난백), 무생채, 시금치무침, 포도, 파프리카, 상추, 달걀. 저녁 식사: 코스트코 아보카도 오일, 배추김치, 오이 (껍질 포함), 홈플러스 김가루, 현미잡곡밥, 가농 구운맛 단백이, 풀무원 낫또, 잔다리 전두부. 간식/기타: 커클랜드 그릭요거트(코스트코), 요즘 그릭요거트, 매일 소화가 잘되는 우유 저지방. 더보기
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 댓글
1. CCA발사믹샐러드, 잡곡빵토스트(난백치즈프라이, 쨈, 치즈)/ 2. 잡곡밥, 전두부계란찜(몬스터크랩), 포도 밤 샐러드(저칼 천섬소스, 저당 참깨드레싱), 오징어 콩나물국(냉털), 나물류(마트표), 사진외 소잘 바닐라시럽 요즘그릭 쉐이크/ 3. 낫또 비빔밥(단백이, 김가루 등), 전두부부침(오랜만의 전두부 여전히 너무 맛있자녀🥰), 김치, cca발사믹샐러드_ 쉬는 날 딴 짓 안하고 야무지게 챙겨먹은 나자신 셀프칭찬
🌄 웨이트 하체 45분, 자징구 30분_오랜만에 홈짐개장 바벨운동 빡시게는 못함
2024년 04월 10일 작성이: STAROOO(팻스타)
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2024년 04월 10일 작성이: khj-016(밥반선생)
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밥반선생님/ 무슨 딴짓 하셨는지 보고 왔습죠ㅋ 돈까스나들이 다녀오셨구뇽😋 그래도 조절 잘 하셨으니 저 정돈 딴짓이 아닌 걸로 쳐야쥬😆
2024년 04월 11일 작성이: STAROOO(팻스타)
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백억여신님/네넹 반갑습니다~~!! 화이팅 입니다😊👌
2024년 04월 11일 작성이: STAROOO(팻스타)
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