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80 ... 80 y un cachito de raya...80 de nuevo...Todo lo que está debajo de los 80 parece estarme vedado jajaja... xD Pero con los días me doy cuenta de que estoy persiguiendo un mal objetivo.
Creo que este peso está bien, y tal vez un poco mas. Debería enfocarme mas en tonificar el cuerpo que en lo que marca la balanza. El reducir cintura aún sin bajar mas de peso me da a entender que debo estar ganando masa muscular, y tal vez sea eso lo que deba perseguir para el próximo año.
Para la próxima semana, sin embargo, el objetivo está en no zarparme en las fiestas xDDD
Buen fin de semana - que el pronóstico augura lindo - para todos y todas.
다이어트 캘린더 보기, 2015년 12월 19일:
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3148 kcal
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지방: 88.08g | 단백질: 164.45g | 탄수화물: 258.04g.
점심 식사: Patatas Fritas, Milanesa de Carne Frita. 저녁 식사: Lomo de Res (Magro, Recortado a 0,3 Cm de Grasa), Vacío, Vino Merlot. 간식/기타: Pastel de Manzana, Arcor Mermelada de Frutilla, Bimbo Tostadas, La Serenísima Leche Descremada, Granix Cereales, Yogurísimo Yogurt Bebible. 더보기
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2465 kcal
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운동:
미용 체조 (격하게 예 푸시업) - 15 분, 달리기 - 10km/h - 20 분, 걷기 (운동) - 5.5km/h - 30 분, 휴식 - 14 시간 55 분, 숙면 - 8 시간. 더보기
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 댓글
Que hermoso es leerte Wolf. Me das tanto aliento. Yo ayer justamente pensaba.. en unos poco meses, como en mi caso, no se puede todo. A este verano llegué flaca y mucho... 17 kg bajados. Para el proximos será tonificar jajaja. Que pases un excelente fin de semana y a disfrutar de todo medidamente... Saludos.
2015년 12월 19일 작성이: Porotita.veggie
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Wolf, amigo... Visteme despacio que estoy apurado... En cuanto te relajes de la meta llegás solo. Te mando un abzo y que tengas un excelente finde.
2015년 12월 19일 작성이: manu_stone
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Cuando llega fin de año, epoca de balance, hay que alegrarse por lo logrado y no angustiarse por lo que falta. Jota..17 kg. es TODO un logro. Nadie puede quitarte eso. Felicidades! Y buen finde :)
2015년 12월 19일 작성이: Wolf360
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Manu, no me obsesiono mas, ya era un enfermito de andar mirando las rayas de la balanza, pesandome a toda hora...era tomarmela con calma o tirar todo esto al cuerno. Hay un cambio muy importante en mi patrón alimenticio este año, y creo que será definitivo. Lo demas irá viniendo solo. Abrazo amigo y que tengas buen finde!
2015년 12월 19일 작성이: Wolf360
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Wolf deberias investogar body recomposition (mantener el peso y reemplazar musculo x grasa) un deportologo puede ayudarte quizas... es un proceso largo que lleva meses pero vale la pena. Salu2
2015년 12월 19일 작성이: gcas87
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Lo investigaré apenas vuelva de las vacas que, si el laburo lo permite, serán en enero...(si no lo permiten serán...algún día)
2015년 12월 20일 작성이: Wolf360
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