2024년 04월 10일의 체중기록 (저널항목 아님)
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76.2 kg
지금까지 감소한: 2.6 kg.
남은양: 16.2 kg.
다이어트 실행도: 합리적.
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다이어트 캘린더 보기, 2024년 04월 10일:
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1455 kcal
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지방: 63.44g | 단백질: 107.47g | 탄수화물: 109.60g.
아침 식사: Kotimaista Laktoositon Rasvaton Maitojuoma, Elovena Puuro, Valio Karviais-Boysenmarja Keitto. 점심 식사: Rainbow Perhesalaattisekoitus, Pirkka Tonnikalapalat Vedessä, Fetajuusto, Keitetty Kananmuna. 저녁 식사: Hesburger Ranskalaiset Perunat, McDonald's Quarter Pounder with Cheese. 간식/기타: Maitokolmio Profit Proteiinivanukas Lakritsifudge. 더보기
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2518 kcal
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운동:
걷기 (중간) - 5km/h - 20 분, 스탠딩 - 4 시간, Kettlebell - 30 분, 숙면 - 8 시간, 휴식 - 11 시간 10 분. 더보기
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주 1.4 kg 감소하기
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