2024년 04월 9일의 체중기록 (저널항목 아님)
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71.5 kg
지금까지 감소한: 8.5 kg.
남은양: 11.5 kg.
다이어트 실행도: 합리적.
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다이어트 캘린더 보기, 2024년 04월 9일:
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1565 kcal
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지방: 62.38g | 단백질: 118.33g | 탄수화물: 138.75g.
아침 식사: Bolo de Chocolate (com Cobertura Glacé de Chocolate), Sabor da Terra Semente de Chia, Queijo Coalho, Omelete ou Ovos Mexidos, Tapioca. 점심 식사: Feijão Carioca Cozido, Semente de Abóbora, Peito de Frango, Cuscuz (Cozido). 저녁 식사: Poços de Caldas Requeijão Cremoso, Peito de Frango, Queijo Coalho, Omelete ou Ovos Mexidos, Pão Integral, Holysoup Canja da Mamãe . 간식/기타: Flormel Doce de Leite (20g), Valedourado Leite em Pó Desnatado, Banana, Whey Protein, Bold Snacks Bold Bar Trufa de Chocolate . 더보기
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2183 kcal
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운동:
스포츠 - 9 분, 웨이트 트레이닝 (적당한 무게) - 1 시간, Google Fit - 22 시간 51 분. 더보기
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주 3.5 kg 감소하기
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