|
다이어트 캘린더 보기, 2024년 04월 9일:
|
1484 kcal
|
지방: 49.28g | 단백질: 101.30g | 탄수화물: 189.24g.
아침 식사: 한성기업 몬스터크랩, 생협 도라지청, 슈퍼너츠 피넛버터 크런키. 점심 식사: 비비드키친 저당 시저드레싱, 퀘스크렘 라이트 크림치즈, 오랩 요리란(난백), HBAF 먼투썬 하루견과 블랙, 다신샵 가슴이콩닭 닭가슴살, 찐고구마, 상하치즈 짜지않고 고소한 치즈, 포도, 딸기, 상추, 갈바니 갈바니 리코타 치즈, 폰타나 모데나 발사믹글레이즈, Bionaturae 발사믹식초, 가농 구운맛 단백이, 헬시프레제 프로틴 통밀식빵. 저녁 식사: 매일 소화가 잘되는 우유 저지방, 요즘 그릭요거트, 무생채, 찐옥수수, 돼지고기 허리 (안심). 간식/기타: 당근, 사과, 커클랜드 그릭요거트(코스트코), 요즘 그릭요거트, 폰타나 홀그레인 머스타드, 레몬즙, 양배추. 더보기
|
|
 댓글
1. CCA그릭샐러드, 몬스터크랩, 도라지청/ 2. 아브단쉐, 아브라떼/ 3. 딸기 포도 리코타샐러드(크치, 단백이, 발사믹, 견과 등), 토스트(프로틴 통밀 식빵, 난백프라이, 치즈, 잼, 시저드레싱 닭슴), 사진외 cca샐러드/ 4. 돼지사태수육+저칼 바베큐소스+홀그레인 머스타드, 무생채, 옥시시, cca그릭샐러드, 사진외 소잘 바나나시럽 요즘그릭 쉐이크_ 요즘그릭은 끊기가 힘들엉🤤
🌄 웨이트 어깨°복근 50분, 유산소 50분
2024년 04월 9일 작성이: STAROOO(팻스타)
|
스타루님 포스팅 보니 옥수수가 땡깁니다 ㅋ 프로틴 통밀 식빵 식감은 어때요? 먹을만한가유..?
2024년 04월 9일 작성이: suen417
|
수엔님/프로틴 통밀 식빵(헬시프레제/쿠팡)은 일반식빵이랑 식감차이 거의 없는 것 같아요👌단독으론 안먹어봤고요, 살짝 구워 토핑 올려서 먹어본 바로는 합격😋
2024년 04월 9일 작성이: STAROOO(팻스타)
|
와~ 샐러드 색감 느무 이쁘잖아요~😍
무생채가 당근인줄 알았...ㅎㅎ 하긴...수육엔 무생채가 어울리겠네요~😋👍
2024년 04월 10일 작성이: khj-016(밥반선생)
|
밥반선생님/ 네넹 샐러드가 알록달록 이쁘쥬?🥰
2024년 04월 11일 작성이: STAROOO(팻스타)
|
| |
|
|
| |
댓글달기
이 요리법에 댓글을 다시려면 로그인해야합니다. 여기를 클릭하여 로그인하세요
|
|
|
|