2015년 12월 18일의 체중기록 (저널항목 아님)
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65.2 kg
지금까지 감소한: 1.8 kg.
남은양: 15.2 kg.
다이어트 실행도: 합리적.
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다이어트 캘린더 보기, 2015년 12월 18일:
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1791 kcal
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지방: 45.65g | 단백질: 54.07g | 탄수화물: 265.87g.
아침 식사: Banan, Liga Vitalu Krakersy Zbożowe, Karwendel Frischa Serek Śmietankowy, Kawa z Mlekiem i Cukrem, ser, rama, sałata, szynka, chleb wieloziarnisty. 점심 식사: Fasolka po Bretońsku, Biedronka Chleb Alpejski. 저녁 식사: Okocim Piwo Porter, Sok Pomarańczowy. 더보기
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2204 kcal
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운동:
숙면 - 8 시간, 휴식 - 8 시간 36 분, 자전거 (여유롭게) - <16km/h - 48 분, 출근 - 6 시간 36 분. 더보기
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주 9.8 kg 감소하기
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