|
Giorno esame=giorno sgarro (per quantità, non ho mangiato schifezze,solo tanto)
다이어트 캘린더 보기, 2015년 12월 17일:
|
1829 kcal
|
지방: 57.33g | 단백질: 67.30g | 탄수화물: 272.74g.
아침 식사: Mela, Kiwi, Semi di Lino, Activia Zero Prugna, Ananas. 점심 식사: Pane Bianco, Findus Merluzzo Gratinato, Zucchine Cotte (da Fresche), Peperoni Rossi Dolci. 저녁 식사: Asdomar Tonno all'olio d'oliva, Activia Zero Prugna, Knorr Le Vellutate Zucca, Mela. 간식/기타: Activia Zero Bianco Cereali, Semi di Lino, Cialda Semplice, Vis Confettura Extra di Lamponi, Land Yogurt Bianco Magro 0,1% di Grassi, Grancereale Classico, Mela, Mandarino, Kinder Cereali. 더보기
|
|
1573 kcal
|
운동:
공부 - 5 시간 30 분, TV 시청 - 3 시간, 앉아있기 - 5 시간, 걷기 (운동) - 5.5km/h - 40 분, 휴식 - 2 시간 50 분, 숙면 - 7 시간. 더보기
|
|