2024년 04월 8일의 체중기록 (저널항목 아님)
|
70.2 kg
지금까지 감소한: 17.6 kg.
남은양: 10.2 kg.
다이어트 실행도: 합리적.
|
다이어트 캘린더 보기, 2024년 04월 8일:
|
1184 kcal
|
지방: 62.17g | 단백질: 97.17g | 탄수화물: 81.48g.
점심 식사: Salada de Alface com Vegetais Variados (com Tomates e/ou Cenouras), Feijão Carioca Cozido, Arroz Branco (Cozido), Gym Chef Coxa e Sobrecoxa Assada. 저녁 식사: Melão, Aviação Manteiga com Sal, Mandioca Cozida, Carne Moída Refogada. 간식/기타: Estrela do Oriente Ameixa Seca sem Caroço . 더보기
|
|
2488 kcal
|
운동:
TV 시청 - 1 시간, 요리 - 30 분, 공부 - 50 분, 책상 업무 - 8 시간, 운전 - 1 시간, 숙면 - 6 시간, 휴식 - 5 시간 45 분, 웨이트 트레이닝 (적당한 무게) - 35 분, 스트레칭 (요가) - 20 분. 더보기
|
주 7.7 kg 감소하기
|
| |
|
|
| |
댓글달기
이 요리법에 댓글을 다시려면 로그인해야합니다. 여기를 클릭하여 로그인하세요
|
|
|
|