Diego_teamxp님의 저널, 2024년 04월 8일

Arroz 150g
Feijão 250g
Peito de frango 130g
Legumes a vontade
1 colher azeite oliva

Dieta atual 3.000 cal - 4 meses de bulking e 4kgs a mais
6g/Kg/ dia de carboidratos

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