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다이어트 캘린더 보기, 2024년 04월 8일:
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1524 kcal
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지방: 42.10g | 단백질: 113.43g | 탄수화물: 205.04g.
아침 식사: 포도, 딸기, 생협 도라지청, 사과, 커클랜드 그릭요거트(코스트코), 양배추, 당근, 오뚜기 홀그레인 머스타드. 점심 식사: 오뚜기 고추기름, 오징어, 새우, 오이 (껍질 포함), 다진 마늘, 식초, 오뚜기 연겨자, 현미잡곡밥, 콩나물. 저녁 식사: 배추김치, 시금치나물, 아몬드, 퀘스크렘 라이트 크림치즈, 복음자리 잼다운 잼 딸기&라즈베리, 슈퍼너츠 피넛버터 크런키, Wasa Multi Grain Crispbread, 돼지 간, 오이 (껍질 포함), 파프리카, 찐고구마. 간식/기타: 서울우유 치즈마스터, 슈퍼너츠 피넛버터 크런키, 핀크리스프 오리지널, 딸기, 베노프 쉐이커즈 단백질쉐이크 미숫가루시리얼, 매일유업 아몬드브리즈언스위트. 더보기
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 댓글
1. CCA그릭샐러드, 딸기, 포도, 도라지청(사진×)/ 2. 연겨자냉채(오징어, 새우, 연겨자, 간장, 식초, 고추기름, 다진마늘, 알룰 등), 잡곡밥/ 3. 아브단쉐, 딸기, cca샐러드, 땅버 쨈 핀씬 4장, 사진외 슬라이스 치즈 1장/ 4. 돼지부속, 고굼스, 채소, 땅버 쨈 와사, 사진외 아몬드 12알, 나물반찬 조금, 고굼스에 크치 발먹_속세음식도 맛있고 식단도 맛있고! 죄다 하나 하나 다 맛있..😋
🌄 웨이트 등 하체 70분, 유산소 40분 🌇 자징구 35분 _ 트레이너님이 등근육 칭찬해주심
2024년 04월 8일 작성이: STAROOO(팻스타)
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오, 연겨자냉채! 얼핏 보고 약간 팟타이같다고 생각했었는데.. 요새 날 더워지는데 딱이네용..ㅎ 스타루님의 등근육은 칭찬을 아니할 수가 없쥬..ㅋ
2024년 04월 8일 작성이: suen417
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볼때마다 운동량 넘사벽이셔요🫢 사진만 봐도 화난 등근육인데 당욘히 칭찬받아야할 뒷판이쥬~😉👍(부럽~) 연겨자냉채는 한번 따라먹어보고 싶네요 날도 따땃해지고 겨자들어간 음식 좋아하는데 막 땡기네요~ 입맛이 좋다는건 건강하다는 뜻!! 미세먼지 호흡기질환 조심하시고 오늘도 즐겁게 보내세요!!🙋♀️
2024년 04월 8일 작성이: khj-016(밥반선생)
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수엔님, 밥반선생님/ 연겨자냉채 간단하니 함 해드세요~ 면이랑 같이 무쳐도 맛있어요😋 글구 등은...제가 헬스장에서 노출없이 싸매고 운동 하는데 그 상태로도 등근육을 알아볼 수 있다니 헛운동 한 건 아니구나 싶어 뿌듯했답니닼ㅋ 감사해유😊
2024년 04월 9일 작성이: STAROOO(팻스타)
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