2024년 04월 8일의 체중기록 (저널항목 아님)
|
83.5 kg
지금까지 감소한: 28.5 kg.
남은양: 2.5 kg.
다이어트 실행도: 합리적.
|
다이어트 캘린더 보기, 2024년 04월 8일:
|
2620 kcal
|
지방: 161.26g | 단백질: 178.63g | 탄수화물: 128.97g.
아침 식사: Max Titanium Creatina, Quaker Aveia em Flocos, Vitafor Termo Plus, Max Titanium Hórus, Nespresso Café, Castelo Vinagre de Maçã, Vila Alimentos Gengibre em Pó, Andorinha Azeite de Oliva Extra Virgem, Biosanté Avane Skin, Growth Supplements Whey Protein 80% Sabor Sorvete de Creme, Wickbold Pão de Forma do Forno 100% Integral, Vitafor Ômegafor Plus, Suco de Limão, Dux Nutrition Multivitaminico. 저녁 식사: Heinz Maionese, Growth Supplements Whey Protein 80% Concentrado Sabor Doce de Leite, Apti Cacau em Pó , Sadia Filé de Peito de Frango, Piracanjuba Leite em Po Integral, Growth Supplements Whey Beijinho, Maratá Colorau, Hemmer Ketchup Tradicional, Catupiry Requeijão Cremoso Tradicional, Tomates, Copra Óleo de Coco Extra Virgem, Nestlé Iogurte Natural Integral, Sal, Vitafor Ômegafor Plus, Abacate, Galo Vinagre Balsâmico, Andorinha Azeite de Oliva Extra Virgem, Castanhas de Caju. 간식/기타: Power One Pasta Integral de Amendoim - Crocante, Integralmedica Protein Crisp Bar Trufa de Avelã, Castanhas-do-Pará. 더보기
|
|
2876 kcal
|
운동:
책상 업무 - 8 시간, 스탠딩 - 30 분, Academia “gerais” - 1 시간 10 분, 휴식 - 6 시간 20 분, 숙면 - 8 시간. 더보기
|
주 0.4 kg 감소하기
|
| |
|
|
| |
댓글달기
이 요리법에 댓글을 다시려면 로그인해야합니다. 여기를 클릭하여 로그인하세요
|
|
|
|