2024년 04월 7일의 체중기록 (저널항목 아님)
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59.6 kg
지금까지 감소한: 14.4 kg.
남은양: 2.6 kg.
다이어트 실행도: 합리적.
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다이어트 캘린더 보기, 2024년 04월 7일:
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2136 kcal
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지방: 53.07g | 단백질: 65.40g | 탄수화물: 371.02g.
아침 식사: Forno de Minas Pão de Queijo Formato Waffle, Psyllium, Tozzi Figo em Calda, Dux Whey Protein Concentrado Butter Cookies , Maçãs, Nestlé Leite Ninho, Hortifruti Mamão Formosa, Bold Snacks Paçoca e Chocolate , Nectarinas. 점심 식사: Cacau Show Creme Mil Folhas. 저녁 식사: Abóbora Cabotia, Cenouras Cozidas (Cozinhado sem Gordura Adicionada), Ponkan, Alho Cozido, In Natura Tomate, Forno Mágico Peta. 간식/기타: Nestlé Leite Moça. 더보기
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1848 kcal
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운동:
요리 - 1 시간, 웨이트 트레이닝 (적당한 무게) - 50 분, 런닝머신 - 10 분, 휴식 - 14 시간, 숙면 - 8 시간. 더보기
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주 8.4 kg 증가하기
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