2024년 04월 8일의 체중기록 (저널항목 아님)
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98.2 kg
지금까지 감소한: 31.2 kg.
남은양: 28.2 kg.
다이어트 실행도: 합리적.
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다이어트 캘린더 보기, 2024년 04월 8일:
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1496 kcal
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지방: 63.40g | 단백질: 59.25g | 탄수화물: 167.55g.
아침 식사: Coffee with Milk, Coffee with Milk, Jenny Craig Fruit Compote, Strawberries, Uncle Tobys Porridge. 점심 식사: Lettuce Salad with Assorted Vegetables, Subway Avocado, Coles Wrap, Steggles Sweet Chilli Chicken Tenders, Fountain Sweet Chilli Sauce, Mayonnaise. 저녁 식사: Dole Pineapple Slices , Coles Wrap, Leggo's Pizza Sauce with Garlic, Onions & Herbs, Grated Cheddar Cheese, Deli Sliced Ham, Salami. 간식/기타: Coles Apple Tea Cake, Almonds, Macro Brazil Nuts, Coffee with Milk, Banana Bread. 더보기
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3423 kcal
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운동:
걷기(힘차게) - 6.5km/h - 1 시간, 물 에어로빅 - 1 시간, 휴식 - 14 시간, 숙면 - 8 시간. 더보기
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주 0.3 kg 감소하기
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