2024년 04월 7일의 체중기록 (저널항목 아님)
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75.8 kg
지금까지 감소한: 12.7 kg.
남은양: 0 kg.
다이어트 실행도: 합리적.
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다이어트 캘린더 보기, 2024년 04월 7일:
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2068 kcal
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지방: 53.32g | 단백질: 176.15g | 탄수화물: 212.64g.
아침 식사: Equate Creatine Monohydrate 5G, Coffee, Nature Made Fish Oil 1200Mg, Reaal Essential Amino Acid Muscle Multiplier, Fage Total 0% Greek Yogurt (170g). 저녁 식사: Tostitos Simply Organic Blue Corn Tortilla Chips, San Luis Sourdough Sourdough Deli Bread, Skinless Chicken Breast, Balsamic Vinegar, Sunny Select Classic Caesar Croutons, Blue Cheese, Fresh'n Easy Garden Salad. 간식/기타: Hiland Vanilla Light Ice Cream, Reddi-wip Extra Creamy Whipped Cream, Trader Joe's 70% Dark Chocolate Wedges. 더보기
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2422 kcal
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운동:
웨이트 트레이닝 (적당한 무게) - 1 시간 27 분, 휴식 - 14 시간 33 분, 숙면 - 8 시간. 더보기
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주 1.3 kg 증가하기
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