dya609님의 저널, 2024년 04월 7일


다이어트 캘린더 보기, 2024년 04월 7일:
1420 kcal 지방: 40.27g | 단백질: 67.04g | 탄수화물: 195.34g.   아침 식사: Telur Rebus Lunak, Indocafe Coffeemix 3 in 1, Ubi Rambat (tanpa Garam, Dikeringkan, Dimasak, Direbus, Dipanggang). 점심 식사: Sayur Campuran, Fiesta Spicy Wing, Nasi Putih. 저녁 식사: Ubi Bakar Cilembu, Telur Rebus, Indocafe Coffeemix 3 in 1. 간식/기타: Starbucks Iced Caffe Latte (Grande). 더보기
2613 kcal 운동: 에어로빅 - 30 분, 휴식 - 15 시간   30 분, 숙면 - 8 시간. 더보기

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