2015년 12월 16일의 체중기록 (저널항목 아님)
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84.4 kg
지금까지 감소한: 11.2 kg.
남은양: 0 kg.
다이어트 실행도: 합리적.
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다이어트 캘린더 보기, 2015년 12월 16일:
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3166 kcal
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지방: 108.55g | 단백질: 156.50g | 탄수화물: 378.36g.
점심 식사: Waitrose Mince Pies, Cherry Tomatoes, Morrisons Sliced Mixed Peppers, Extra Virgin Olive Oil, Beetroot, Morrisons Ready to Roast Mediterranean Vegetables, Tuna, Butternut Winter Squash, Merchant Gourmet Puy Lentils with Sun Dried Tomatoes & Basil, Morrisons Bistro Style Salad. 저녁 식사: Aldi Chunky Oven Chips, Morrisons King Prawns, Asda Extra Special Beef Fillet Steak. 더보기
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3385 kcal
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운동:
파워 워킹 - 40 분, 자전거 (사이클) - 47 분, 숙면 - 8 시간, 휴식 - 13 시간 40 분, 헬스 - 53 분. 더보기
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주 4.2 kg 증가하기
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