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sabha tartılmak istedim.
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123 kg
지금까지 감소한: 7 kg.
남은양: 28 kg.
다이어트 실행도: 합리적.
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다이어트 캘린더 보기, 2015년 12월 16일:
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1759 kcal
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지방: 77.61g | 단백질: 137.04g | 탄수화물: 126.43g.
아침 식사: Sütaş Light Kaşar Peyniri, Yumurta Beyazı, Doygun Light Tam Buğday Ekmeği, Yumurta, Avokado, Domatesler. 점심 식사: Market Fresh Roast Beef Sandviç. 저녁 식사: Kavrulmuş, Izgara veya Fırında Tavuk Baget. 간식/기타: Sek Muzlu Süt, Peyman Çiğ Badem. 더보기
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3603 kcal
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운동:
수영 (중간속도) - 45 분, 휴식 - 17 시간 15 분, 숙면 - 6 시간. 더보기
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주 1.4 kg 감소하기
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