2024년 04월 5일의 체중기록 (저널항목 아님)
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68.1 kg
지금까지 감소한: 46.9 kg.
남은양: 8.1 kg.
다이어트 실행도: 합리적.
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다이어트 캘린더 보기, 2024년 04월 5일:
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1089 kcal
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지방: 33.63g | 단백질: 85.79g | 탄수화물: 111.95g.
아침 식사: Ovo Frito sem Gordura, Sadia Mussarela, Kim Pão Nobre Integral . 점심 식사: Seara Linguiça Toscana, Salada Crua, Arroz Branco (Cozido), Carioca Feijão Cozido. 저녁 식사: Salada Crua, Fígado Bovino Cozido, Carioca Feijão Cozido, Arroz Branco (Cozido). 간식/기타: Itambé Leite Desnatado em Pó , Hortifruti Mamão Formosa, Aurora Apresuntado, Sadia Mussarela, Ipanema Requeijão Cremoso Light, Kim Pão Nobre Integral , Batavo Iogurte Pense Zero Morango, Banana Prata. 더보기
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2285 kcal
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운동:
런닝머신 - 20 분, 헬스 - 55 분, 휴식 - 14 시간 45 분, 숙면 - 8 시간. 더보기
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주 0.2 kg 감소하기
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