2015년 10월 30일의 체중기록 (저널항목 아님)
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67.4 kg
지금까지 감소한: 1.6 kg.
남은양: 3.4 kg.
다이어트 실행도: 합리적.
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다이어트 캘린더 보기, 2015년 10월 30일:
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1536 kcal
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지방: 81.64g | 단백질: 127.64g | 탄수화물: 79.92g.
아침 식사: Красный Октябрь Шоколад Горький 80%, Вареное Яйцо, Орехи Кешью, Рустам, Грецкие Орехи, Перепелиное Яйцо. 점심 식사: Куриное Филе. 간식/기타: Muscle Tech Phase8, Dymatize Super Amino 6000. 더보기
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2226 kcal
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운동:
스트레칭 (요가) - 30 분, 폴 댄스 - 1 시간 30 분, 휴식 - 14 시간, 숙면 - 8 시간. 더보기
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주 0.5 kg 감소하기
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