2015년 06월 12일의 체중기록 (저널항목 아님)
|
66.5 kg
지금까지 감소한: 2.5 kg.
남은양: 2.5 kg.
다이어트 실행도: 합리적.
|
다이어트 캘린더 보기, 2015년 06월 12일:
|
1900 kcal
|
지방: 90.76g | 단백질: 127.70g | 탄수화물: 152.88g.
아침 식사: Дедушкин Улей Мед Разнотравье, Творожники, Победа Шоколад Горький 72% без Сахара, Кубань Шоколад без Сахара на Изомальте, Кофе, Мёд, Творожники, Творожники, Вареное Яйцо, Рулетики из Баклажанов, Хлебцы Домашние. 점심 식사: Яблоко Зеленое, Белая Дача Хрустящая Морковка, Приготовленная Зеленая Стручковая Фасоль (из Свежих), Зеленый Горошек, Болгарский Перец, Огурец (с Кожурой), Куриное Филе Вареное. 저녁 식사: Dr. Korner Хлебцы Черничный Злаковый Коктейль, Яичный Белок. 간식/기타: Now Omega-3, Грецкие Орехи, Good Food Миндаль Сушеный, Фисташки, Орехи Кешью. 더보기
|
|
2074 kcal
|
운동:
마사지 - 1 시간, 이소라 - 30 분, 에어로빅 - 25 분, 휴식 - 14 시간 5 분, 숙면 - 8 시간. 더보기
|
주 3.5 kg 감소하기
|