|
hasta geçen bir hafta sonrası 2-3 gün sporla toparlanmaca. sonuç kötü değil Allaha şükür. daha da iyi olmalı ama.
|
123.2 kg
지금까지 감소한: 6.8 kg.
남은양: 28.2 kg.
다이어트 실행도: 잘 따르지 않음.
|
다이어트 캘린더 보기, 2015년 12월 15일:
|
953 kcal
|
지방: 37.26g | 단백질: 69.24g | 탄수화물: 95.21g.
아침 식사: Domatesler, Avokado, Yumurta, Doygun Light Tam Buğday Ekmeği, Kaanlar Lor Peyniri, Yumurta Beyazı. 점심 식사: Pişmiş Brokoli (Pişirilirken Yağ Eklenmemiş), Pişmiş Lahana (Taze Olandan), Doygun Light Tam Buğday Ekmeği, Hindi Göğsü Eti. 간식/기타: Peyman Çiğ Badem, Sütaş Light Süt, Mandalina. 더보기
|
주 0.5 kg 감소하기
|