2015년 12월 15일의 체중기록 (저널항목 아님)
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75.1 kg
지금까지 감소한: 4.9 kg.
남은양: 25.1 kg.
다이어트 실행도: 합리적.
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다이어트 캘린더 보기, 2015년 12월 15일:
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1412 kcal
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지방: 62.34g | 단백질: 79.46g | 탄수화물: 142.62g.
아침 식사: Грецкие Орехи, Ашан Пармезан Гойя, Фейхоа Протертое с Сахаром, Лактис Йогурт. 점심 식사: Яйцо Всмятку, Вкуснотеево Творог Обезжиренный 0,5%. 저녁 식사: Мандарин, Брокколи Тушеные, Тушеные Овощи. 간식/기타: Starbucks Латте 9Гранде, Помело, Яблоко. 더보기
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2354 kcal
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운동:
걷기 (운동) - 5.5km/h - 1 시간, 걷기 (느리게) - 3km/h - 1 시간, 쇼핑 - 2 시간, 계단오르기 - 3 분, 휴식 - 11 시간 27 분, 숙면 - 8 시간 30 분. 더보기
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주 1.4 kg 감소하기
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