2024년 04월 4일의 체중기록 (저널항목 아님)
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56.4 kg
지금까지 감소한: 1.1 kg.
남은양: 9.4 kg.
다이어트 실행도: 합리적.
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다이어트 캘린더 보기, 2024년 04월 4일:
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1713 kcal
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지방: 55.89g | 단백질: 73.55g | 탄수화물: 239.98g.
아침 식사: Carambola, Becel Margarina Original, Pão Francês, Café. 점심 식사: Tâmara, Carambola, Salada Crua, Legumes Cozidos, Feijão Preto Cozido, Arroz Integral. 저녁 식사: Guacamole, Omelete, Legumes Refogados. 간식/기타: Chocolate, Tuc's Biscoito Sabor Pizza, Nescafé Café Solúvel Granulado Matinal , Canela, Toddy Toddy, Banana Prata, Muscle Full Whey Zero Lactose, Piracanjuba Leite Zero Lactose Semidesnatado (200ml). 더보기
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2558 kcal
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운동:
공부 - 40 분, 웨이트 트레이닝 (적당한 무게) - 2 시간 40 분, 요가 - 1 시간, 책상 업무 - 8 시간, 휴식 - 3 시간 40 분, 숙면 - 8 시간. 더보기
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주 2.1 kg 증가하기
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