2015년 12월 14일의 체중기록 (저널항목 아님)
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72 kg
지금까지 감소한: 4 kg.
남은양: 0 kg.
다이어트 실행도: 합리적.
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다이어트 캘린더 보기, 2015년 12월 14일:
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1390 kcal
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지방: 49.47g | 단백질: 57.50g | 탄수화물: 169.30g.
아침 식사: Kiwi, Provamel Latte di Soia, Tè Verde, Misura Biscotti Fibrextra Integrali, Caffè (Espresso). 점심 식사: Caco Mela, Parmigiano (in Pezzi), Parmigiano (Grattugiato), Fagiolini Bolliti, Riso Bianco (Grani Medi, Cotto). 저녁 식사: Venchi Cioccolato Extra Fondente, Nero d'Avola, Radicchio Rosso, Calamari Ripieni. 간식/기타: Banana. 더보기
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2567 kcal
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운동:
출근 - 7 시간, 웨이트 트레이닝 (적당한 무게) - 45 분, 휴식 - 8 시간 15 분, 숙면 - 8 시간. 더보기
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주 0.7 kg 감소하기
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