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다이어트 캘린더 보기, 2024년 04월 2일:
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1576 kcal
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지방: 58.46g | 단백질: 138.34g | 탄수화물: 126.61g.
아침 식사: Sabor da Terra Extrato de Soja, Mamão Formosa, Tirolez Queijo Minas Frescal, Café com Leite Desnatado, Visconti Torrada Tradicional. 점심 식사: Pretorian Whey Protein, Contra-filé Grelhado, Salada de Maionese. 저녁 식사: Sobremesa de Gelatina, Ovo Frito sem Gordura, Contra-filé Grelhado, Rabanetes, Pepino (com Casca), Salada de Alface com Vegetais Variados (com Tomates e/ou Cenouras). 간식/기타: Bom Princípio Geleia Gourmet Abacaxi com Pimenta, Bauducco Torrada Tradicional, Maguary Suco de Maracujá, Tirolez Queijo Minas Frescal. 더보기
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2964 kcal
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운동:
웨이트 트레이닝 (적당한 무게) - 1 시간, 휴식 - 15 시간, 숙면 - 8 시간. 더보기
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