2024년 04월 1일의 체중기록 (저널항목 아님)
|
75.8 kg
지금까지 감소한: 12.7 kg.
남은양: 0 kg.
다이어트 실행도: 합리적.
|
다이어트 캘린더 보기, 2024년 04월 1일:
|
2363 kcal
|
지방: 61.05g | 단백질: 165.95g | 탄수화물: 284.56g.
아침 식사: Nature Made Fish Oil 1200Mg, Fage Total 0% Greek Yogurt (170g), Wasa Multi Grain Swedish Style Crisp Bread, Equate Creatine Monohydrate 5G, HEB Steel Cut Oats, Honey, Strawberries, Coffee, Publix Mixed Berries. 점심 식사: Sour Dough Bread. 저녁 식사: Fresh Express Garden Salad, Blue Cheese, Tostitos Simply Organic Blue Corn Tortilla Chips, Pepperidge Farm Seasoned Croutons, Balsamic Vinegar, Marketside Organic Grass-Fed Ground Beef 93/7, Great Value Enriched Hamburger Buns. 간식/기타: Hiland Vanilla Light Ice Cream, Kroger Black Walnuts, Reddi-wip Extra Creamy Whipped Cream. 더보기
|
|
2535 kcal
|
운동:
웨이트 트레이닝 (적당한 무게) - 20 분, 타원형 트레이너 - 1 시간, 휴식 - 14 시간 40 분, 숙면 - 8 시간. 더보기
|
주 1.9 kg 감소하기
|
|
|
|
|
댓글달기
이 요리법에 댓글을 다시려면 로그인해야합니다. 여기를 클릭하여 로그인하세요
|
|
|
|