2015년 12월 11일의 체중기록 (저널항목 아님)
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84 kg
지금까지 감소한: 13.5 kg.
남은양: 0 kg.
다이어트 실행도: 합리적.
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다이어트 캘린더 보기, 2015년 12월 11일:
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2854 kcal
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지방: 100.70g | 단백질: 122.72g | 탄수화물: 405.99g.
아침 식사: Trader Joe's Chocolate Chip Scones, Coffee (Brewed From Grounds), Trader Joe's Apple Cranberry Bran Muffins. 점심 식사: Trader Joe's Wine Country Chicken Salad, contemplates inner peas 00508988, Bananas. 저녁 식사: Pollo Tropical Black Beans (Combo), Pollo Tropical Cilantro Garlic Sauce, Pollo Tropical Sweet Plantains, Pollo Tropical Bread Roll. 간식/기타: Blueberry Muffins. 더보기
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5798 kcal
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운동:
자전거 (매우 빠른속도) - 28km/h - 2 시간 15 분, 운전 - 7 시간 30 분, 스탠딩 - 5 시간, 책상 업무 - 2 시간, 걷기 (중간) - 5km/h - 3 시간, 숙면 - 4 시간 15 분. 더보기
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주 0.4 kg 증가하기
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