2015년 12월 2일의 체중기록 (저널항목 아님)
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72.4 kg
지금까지 감소한: 0 kg.
남은양: 7.4 kg.
다이어트 실행도: 합리적.
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다이어트 캘린더 보기, 2015년 12월 2일:
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1321 kcal
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지방: 82.06g | 단백질: 82.72g | 탄수화물: 85.04g.
점심 식사: Sainsbury's Celery Fresh and Crunchy, Co-Op Cucumber, Infinity Foods Organic Golden Linseed, Avocado, Extra Virgin Olive Oil, Tomatoes, Sweet Potato, Cauldron Original Tofu, John West Wild Pacific Salmon. 저녁 식사: The Co-Operative British Organic Somerset Farmhouse Mature Cheddar Cheese, Total Greek Yoghurt, Rump Steak. 간식/기타: Navels Oranges, Infinity Foods Organic Almonds. 더보기
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2918 kcal
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운동:
요리 - 1 시간, TV 시청 - 4 시간, 댄스 (빠른 동작, 에어로빅) - 30 분, 숙면 - 6 시간 30 분, 휴식 - 5 시간 52 분, 서킷트레이닝 (순환식 훈련법) - 30 분, 걷기 (느리게) - 3km/h - 1 시간, 계단오르기 - 5 분, 걷기 (운동) - 5.5km/h - 33 분, 책상 업무 - 4 시간. 더보기
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안정된 체중
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