2015년 11월 30일의 체중기록 (저널항목 아님)
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72.2 kg
지금까지 감소한: 0.2 kg.
남은양: 7.2 kg.
다이어트 실행도: 합리적.
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다이어트 캘린더 보기, 2015년 11월 30일:
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1384 kcal
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지방: 85.17g | 단백질: 63.23g | 탄수화물: 75.65g.
아침 식사: Cheddar Cheese. 점심 식사: Sweet Potato, Cheddar Cheese, Tomatoes, Extra Virgin Olive Oil, Cucumber (with Peel), Celery, Cauldron Original Tofu. 저녁 식사: Red Table Wine, Cooked Carrots, Mushroom Pieces and Stems, Green Cabbage, Beef Chuck (Shoulder Clod, Top Blade Steak, Lean Only, Trimmed to 0 cm Fat, Select Grade). 간식/기타: Navels Oranges, Almonds. 더보기
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2898 kcal
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운동:
서킷트레이닝 (순환식 훈련법) - 1 시간 15 분, 서있기 - 1 시간, 운전 - 2 시간 40 분, 걷기 (느리게) - 3km/h - 1 시간, 계단오르기 - 5 분, 숙면 - 6 시간 30 분, 휴식 - 6 시간 57 분, 책상 업무 - 4 시간, 걷기 (운동) - 5.5km/h - 33 분. 더보기
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주 1.4 kg 감소하기
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