|
Ужин сегодня поздний, и тоже в тишине. Везет прямо. Последние несколько дней на 2200 не наедаю, около 1900 выходит, дня не хватает. За соотношением бжу слежу, задумывалось 20/30/50, но получается 20/40/40. Тоже нормально скорее всего.
다이어트 캘린더 보기, 2024년 03월 31일:
|
2017 kcal
|
지방: 87.24g | 단백질: 110.18g | 탄수화물: 205.97g.
아침 식사: Premium Club Стейк из Тунца, Premium Club Стейк из Тунца, Кофе, Тирольские Пироги Тирольский Пирог Клубника, Магнит Яйцо Варёное , ВкусВилл Хлебушек Дворянский Элитный, Шампиньоны Жареные, Сбарро Салат из Свежих Помидоров и Огурцов. 점심 식사: ВкусВилл Хлебушек Дворянский Элитный, Dolce Granto Сыр Фасованный Пармезан Deluxe, Напитки из Черноголовки Лимонад, Мираторг Окорок Свиной, Janarat Овощная Смесь Жареная, Рис Вареный. 저녁 식사: Клементины, Super Food Сироп Топинамбура, Красные Вишни, Любятово Шоколадные Шарики, ВкусВилл Творог Пластовой 5%. 간식/기타: ВкусВилл Флайчипсы с Томатом и Оливками. 더보기
|
|
 댓글
Я читала что в идеале 30/30/40 ,но опять таки у всех ситуация разная
2024년 04월 1일 작성이: RossBerry1
|
30% белка - это будет больше, чем 2гр белка на кг моего веса. Я столько не осилю, мне кажется. Сейчас нет никаких тренировок, тем более силовых. Так бассейн раз-два в неделю и то в лайт режиме. А как правильно я тоже не знаю.
2024년 04월 1일 작성이: Ольга.А.Б.
|
| |
|
|
| |
댓글달기
이 요리법에 댓글을 다시려면 로그인해야합니다. 여기를 클릭하여 로그인하세요
|
|
|
|