2015년 12월 11일의 체중기록 (저널항목 아님)
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111.0 kg
지금까지 감소한: 1.9 kg.
남은양: 2.0 kg.
다이어트 실행도: 합리적.
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다이어트 캘린더 보기, 2015년 12월 11일:
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1750 kcal
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지방: 37.13g | 단백질: 65.73g | 탄수화물: 213.38g.
아침 식사: Carrefour Lait Demi Écrémé, Bjorg Muesli aux Superfruits Bio. 점심 식사: Sablé (Type de Biscuit), Gervais Gervais aux Fruits, Côté Table Blanquette de Veau et Riz. 저녁 식사: Carrefour Bio Corn Flakes sans Sucres Ajoutés, Gervais Le Petit Suisse, Danival Purée de Poire. 간식/기타: Vin de Table Rouge. 더보기
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3596 kcal
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운동:
스트레칭 (요가) - 10 분, 웨이트 트레이닝 (적당한 무게) - 5 분, 자전거 (사이클) - 1 시간, 휴식 - 14 시간 45 분, 숙면 - 8 시간. 더보기
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주 2.5 kg 감소하기
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