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2024년 03월 30일
lourdinhasilva님의 저널, 2024년 03월 30일
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2024년 03월 30일의 체중기록 (저널항목 아님)
74.3 kg
지금까지 감소한:
2.7 kg
.
남은양:
14.3 kg
.
다이어트 실행도: 합리적.
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, 2024년 03월 30일:
584 kcal
지방: 14.62g | 단백질: 43.36g | 탄수화물: 70.42g.
아침 식사:
Café com Açúcar, DIA Pão de Forma Receita Caseira.
점심 식사:
Bacalhau no Forno ou Grelhado, Arroz Parboilizado Cozido.
간식/기타:
Growth Supplements Creatina Monohidratada, Nestlé Iogurte Natural Integral, Iogurte Natural.
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2157 kcal
운동:
스쿼트 - 21 분, 설거지 - 1 시간, 휴식 - 14 시간 39 분, 숙면 - 8 시간.
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주 0.2 kg 감소하기
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