2015년 12월 10일의 체중기록 (저널항목 아님)
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80.5 kg
지금까지 감소한: 12.5 kg.
남은양: 2.5 kg.
다이어트 실행도: 합리적.
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다이어트 캘린더 보기, 2015년 12월 10일:
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1905 kcal
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지방: 71.22g | 단백질: 91.91g | 탄수화물: 226.65g.
아침 식사: CasanCrem CasanCrem Light, Criollitas Galletitas de Agua, CasanCrem CasanCrem Clasico. 점심 식사: Papas a la Francesa, Milanesa de Carne Frita. 저녁 식사: Crema de Leche, La Serenísima Queso Rallado, Lucchetti Spaghetti. 간식/기타: Cereal Mix Barra de Cereal Yoghurt Frutilla Light, Nesquik Nesquik, Okebon Girotondo. 더보기
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3411 kcal
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운동:
걷기 (운동) - 5.5km/h - 30 분, 달리기 - 10km/h - 20 분, 미용 체조 (격하게 예 푸시업) - 15 분, 유술 - 1 시간, 휴식 - 9 시간 55 분, 책상 업무 - 5 시간, 걷기 (중간) - 5km/h - 1 시간, 숙면 - 6 시간. 더보기
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주 0.7 kg 감소하기
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