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me preocupa ver el número 43 en la balanza. me angustia verme en el espejo y notar la pérdida de peso. también, tener un cuerpo que no me gusta. me molesta que mi propia ropa ya no me quede bien.
cuando veo a una persona muy flaca en el colectivo me comparo a ver si yo también estoy así, y me pregunto si a los demás les impresiona también mi delgadez.
me frustran las pocas ganas de comer, y que ni siquiera me den ánimo mis comidas favoritas. me alarma ver la mitad del plato sin terminar, pero al mismo tiempo me cansa terminarlo.
me asusta pasar mucho tiempo sin comer y, aún así, no tener hambre o que el cansancio lo supere. me angustia que mi cuerpo no parezca el de alguien de mi edad.
me enoja que en mi trabajo me marquen lo flaca que estoy, cuando ya les dije que me duele, como si yo no tuviera un espejo en mi casa o como si tuvieran la licencia de opinar de mi apariencia adelante mío y no les importara si sus palabras, sin filtro, a mí me angustian.
다이어트 캘린더 보기, 2024년 03월 29일:
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1129 kcal
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지방: 46.64g | 단백질: 37.96g | 탄수화물: 138.94g.
점심 식사: Ledesma Azúcar, Green Hills Té, Maggi Puré de Papas, Pescado Empanizado, Kinder Kinder Chocolate. 저녁 식사: La Serenísima Queso Rallado, Arcor Salsa Lista Tuco, Ñoquis de Papa. 간식/기타: McDonald's Medialuna de Manteca, Ledesma Azúcar, Café con Leche. 더보기
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 댓글
2024년 03월 29일 작성이: ghos999
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creo que la ayuda de un profesional sería lo indicado ,un nutricionista tal vez te ayude con unos análisis, y terapia estaría bien, aveces necesitamos un empujoncito para seguir y no caer. ÁNIMO!!!!!💪💪💪💪💪💪vos podes!!!
2024년 03월 29일 작성이: losquesosdelgallego
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Si si, empecé terapia, hace poco saqué este tema. Y con lo médico, ya fui y mis estudios dan todo bien. Podría sacar turno con una nutri que me ordene.
Gracias por sus respuestas ✨
2024년 03월 29일 작성이: cata.123
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yo pasé por lo mismo hace unos años. hice un click cuando me dijeron que estaban a punto de internarme. empecé a obligarme a comer. y en poco tiempo, cuestión de 2 meses, levante 10 kilos. Fue increíble, porque antes odiaba mi cuerpo, y desde que aumenté, me sentí mucho mejor conmigo misma
2024년 03월 30일 작성이: patri_4ever1
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tenes suerte de estar flaca y no gordo y feo como yo jaja
2024년 03월 30일 작성이: mavimara
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mavimara qué comentario más desafortunado y falto de empatía.
2024년 03월 30일 작성이: Mayra.Noguera
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Arriba ese ánimo!!! Un día a la vez!!! 💪💪💪Vos podes!!! 🧡🧡🧡
2024년 03월 30일 작성이: SiendoFitt
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Todo tiene que ver con cómo te sentís cuando comés, si tenés forma de hacer tu comida más placentera empezá por ahí; que la comida se vea apetitosa, que te puedas tomar un tiempo para disfrutarla, que te pongas un mantelito y un plato bonito, y que estés es un lugar en donde te sientas cómoda ayuda un montón, también si te podés juntar a comer con alguien te potencia el asociar el comer con momentos gratos. A mi me da gusto cocinar y comer por las cosas con que me resuena la comida, quién me dio tal o cual receta, con quién me junte a cocinar o comer tal cosa, hay gente que ya no está pero aún tengo sus recetas grabadas y es por esa asociación me motiva la cocina, porque cada vez que cocino, recuerdo y revivo un poco ese momento. La comida no es solo alimento para el cuerpo, también debe serlo para el alma.
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Muchas gracias por los ánimos 💞💞💞
2024년 03월 30일 작성이: cata.123
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un consejo que te puedo dar son los batidos, hay muchas recetas buenas para conseguir los requerimientos de calorías diarias y saben bastante rico si los sabes hacer bien
2024년 03월 31일 작성이: Distorsionn
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Gracias por el consejo Tilin 😊, voy a averiguar recetas, por ahi me lo puedo tomar en el colectivo de camino al trabajo y me viene bien
2024년 03월 31일 작성이: cata.123
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cociná más caloricamente, obviamente necesitas ayuda profesional, porque los trastornos alimenticios son muy serios, pero si no tenes ganas de comer mucha cantidad, podés empezar comiendo comida más calórica, con más aceite, más manteca, cosas dulces, ponete a ver algo mientras comes, tener algo por ahí por si te dan ganas en algún momento, básicamente todo lo contrario a lo que tengo que hacer yo 😔🤙
2024년 04월 1일 작성이: Santy Elias
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Te recomiendo más que nada que empieces comiendo y aumentado calorías poco a poco pq si lo haces de golpe vas directo a vomitar.
recorda comer 200-300kcal más de las que quemas, y de alimentos te puedo recomendar los licuados y los frutos secos, o tmb cosas no tan sanas como galletitas.
fuerzas y éxito bro, yo ando más o menos en la misma situación, te comprendo. 😔
2024년 04월 1일 작성이: Facuh136
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Sii, es cierto, sé que va a ser un proceso. Muchas gracias a todos y todas por leerme y apoyar ❤️
2024년 04월 2일 작성이: cata.123
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Que bueno que empezaste terapia, es la mejor inversión que podes hacer en vos, también podrias ir a un nutricionista que pueda evaluar tu caso particular y guiarte como podes aumentar de peso de a poco, cada cuerpo funciona diferente, y si te da un seguimiento mucho mejor, así te orienta como podes ir mejorando tu alimentación de a poco en función de los resultados durante el proceso
2024년 04월 5일 작성이: Mari_158
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Hola Cata!
Te leo y siento mucho tu angustia.
No dejes que las palabras u opiniones de los demás te afecten (toma las cosas como de quien viene)
El camino hacia estar contentos con nuestro cuerpo, es largo así que ánimo que ya estas ocupándote.
y si sola ves que no podes, pedí ayuda...
Abrazo grande!
2024년 04월 7일 작성이: Gabytkd
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Kari, Mari y Gaby, muchas gracias por el apoyo ❤️.
Acabo de visitar a una nutricionista y me dio varias recomendaciones para empezar a ganar peso... También me sugirió dejar la aplicación para no estar contando calorías todo el tiempo.
Saludos a todos/as! 😊 Abrazo
2024년 04월 8일 작성이: cata.123
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y yo queriendo ser flaca y pesar 42
2024년 04월 10일 작성이: naomiow
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seguí a juli puente y empezá a entrenar con ella, vas a ver que todo se va a ir acomodando
2024년 04월 12일 작성이: joffit
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