2015년 12월 9일의 체중기록 (저널항목 아님)
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72.5 kg
지금까지 감소한: 3.5 kg.
남은양: 0 kg.
다이어트 실행도: 합리적.
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다이어트 캘린더 보기, 2015년 12월 9일:
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1483 kcal
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지방: 51.02g | 단백질: 50.09g | 탄수화물: 217.66g.
아침 식사: Tè Verde, Bio Simply Frollini ai Cereali e Farina Integrale Biologici, The Bridge Rice Drink Natural, Caffè (Espresso). 점심 식사: Cavolfiore Cotto (da Fresco, senza Aggiunta di Grassi in Cottura), Caco Mela, Riso Bianco (Grani Medi, Cotto). 저녁 식사: Gelato al Cioccolato, Bofrost Contorno di Verdure Grigliate, -22 Hamburger. 간식/기타: Prugne. 더보기
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2489 kcal
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운동:
웨이트 트레이닝 (적당한 무게) - 30 분, 출근 - 7 시간, 휴식 - 8 시간 30 분, 숙면 - 8 시간. 더보기
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주 0.6 kg 증가하기
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