BMI 24.5 体脂肪率 23.0 スイミング 1H 2km
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83.9 kg
지금까지 감소한: 4.1 kg.
남은양: 8.9 kg.
다이어트 실행도: 합리적.
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다이어트 캘린더 보기, 2015년 12월 9일:
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1507 kcal
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지방: 78.34g | 단백질: 160.00g | 탄수화물: 42.12g.
아침 식사: 鶏の胸肉, ささみ, わかめ, もやし, ハナマルキ わかめ味噌汁, 玉ねぎ, ウインナー, 高野豆腐. 점심 식사: 鶏の胸肉, もやし, セブンイレブン ゆで卵, ウインナー, ミニトマト, 高野豆腐. 저녁 식사: マルカワ食品 絹ごし豆腐, レタス, 鶏の胸肉, 半熟ゆで卵. 간식/기타: MEGMILK なめらかプリン. 더보기
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주 3.5 kg 감소하기
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