2015년 12월 9일의 체중기록 (저널항목 아님)
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86.3 kg
지금까지 감소한: 5.7 kg.
남은양: 17.3 kg.
다이어트 실행도: 합리적.
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다이어트 캘린더 보기, 2015년 12월 9일:
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1477 kcal
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지방: 50.29g | 단백질: 65.53g | 탄수화물: 167.07g.
아침 식사: Яблочный Штрудель, Lactica Творог Мягкий Диетический Обезжиренный, Молочный Стиль Бифидумбактерин, Тёма Молоко, Кофе. 점심 식사: Овощное Рагу, Запеченная или Жаренная Рыба, Грибы (Консервированные, без Жидкости). 저녁 식사: Красное Столовое Вино, Оливковое Масло, Котлета Рыбная, Огурец (с Кожурой), Помидоры, Щедрые Хлебцы Ржаные, Селедка, Сметана. 간식/기타: Белевские Сладости Белевская Пастила, Чай, Сахар. 더보기
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2836 kcal
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운동:
걷기(힘차게) - 6.5km/h - 30 분, 걷기 (느리게) - 3km/h - 1 시간, 책상 업무 - 8 시간, 계단오르기 - 10 분, 휴식 - 7 시간 20 분, 숙면 - 7 시간. 더보기
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주 0.4 kg 감소하기
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