2015년 12월 9일의 체중기록 (저널항목 아님)
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84.2 kg
지금까지 감소한: 11.4 kg.
남은양: 0 kg.
다이어트 실행도: 합리적.
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다이어트 캘린더 보기, 2015년 12월 9일:
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1586 kcal
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지방: 38.96g | 단백질: 113.04g | 탄수화물: 201.84g.
점심 식사: Courgette, Banana, Red Onions, Morrisons Swede, Carrots, Morrisons Basmati Rice Easy Cook, Gonzalez Butchers Beef Pinchitos. 저녁 식사: Broccoli. 더보기
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3144 kcal
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운동:
타원형 트레이너 - 30 분, 자전거 (사이클) - 31 분, 숙면 - 8 시간, 휴식 - 14 시간 14 분, 헬스 - 45 분. 더보기
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주 2.8 kg 감소하기
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