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Um treino muito bem pago ✅
다이어트 캘린더 보기, 2024년 03월 27일:
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1301 kcal
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지방: 52.59g | 단백질: 105.03g | 탄수화물: 94.97g.
아침 식사: Pão Francês sem Miolo, Café com Açúcar, Quatá Creme de Ricota Light, Ovo Mexido. 점심 식사: Antarctica Guaraná Zero (Lata), Ovo Cozido, Contra-filé, Abóbora Cozida (de Abóbora Fresca), Coxa de Frango no Forno, Grelhada ou Assada. 저녁 식사: Carne de Vaca Moída (95% Magro / 5% Gordo), Polenta (Cozido). 간식/기타: Lacta Bis (7g). 더보기
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2856 kcal
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운동:
헬스 - 1 시간 10 분, 런닝머신 - 30 분, 휴식 - 14 시간 20 분, 숙면 - 8 시간. 더보기
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 댓글
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