arschgesicht0815님의 저널, 2024년 03월 27일

2024년 03월 27일의 체중기록 (저널항목 아님)

109.7 kg 지금까지 감소한: 33.6 kg. 남은양: 19.7 kg. 다이어트 실행도: 잘 따르지 않음.

다이어트 캘린더 보기, 2024년 03월 27일:

1229 kcal

지방: 43.31g | 단백질: 27.86g | 탄수화물: 180.42g. 아침 식사: Dinkelvollkornbrot. 점심 식사: Schmalzgebäck. 저녁 식사: Orangen, Banane. 더보기

3448 kcal

운동: 웨이트 트레이닝 (적당한 무게) - 22 분, 걷기 (중간) - 5km/h - 15 분, 계단오르기 - 10 분, 휴식 - 14 시간 6 분, 숙면 - 8 시간, 걷기 (느리게) - 3km/h - 45 분, 타원형 트레이너 - 22 분. 더보기

주 1.1 kg 감소하기

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