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마이 FatSecret
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alan todd
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2024년 03월 26일
alan todd님의 저널, 2024년 03월 26일
alan todd 님의 프로필
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a bit better this week, seem to be able to do weekdays OK, but the weekends are super difficult.
134.5 kg
지금까지 감소한:
9.6 kg
.
남은양:
7.5 kg
.
다이어트 실행도: 합리적.
다이어트 캘린더 보기
, 2024년 03월 26일:
1465 kcal
지방: 29.22g | 단백질: 79.96g | 탄수화물: 207.98g.
아침 식사:
Tesco Fruit & Fibre, Coffee with Semi-Skimmed Milk, Coffee with Semi-Skimmed Milk.
점심 식사:
Tesco Sardines in Tomato Sauce, Tesco Wholemeal Bread.
저녁 식사:
Tesco Calorie Controlled Chicken Tikka Masala.
간식/기타:
Warburtons Large White Rolls.
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3945 kcal
운동:
가사 - 2 시간, 걷기 (중간) - 5km/h - 45 분, 휴식 - 13 시간 15 분, 숙면 - 8 시간.
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주 1.2 kg 감소하기
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